MenatetransrenonaHezur eta osasun kardiobaskularrei buruz kezkatuta daudenen arreta handitzen ari da. Galdera naturala sortzen da: beharrezko menamentoa lor dezakegu gure eguneroko dietaren bidez? Honek zuzenean eragina du osagarriaren beharra, eta, beraz, ikerketa gehiago eskatzen du.
Menatetrarenona batez ere hartzitutako zenbait elikagaitan aurkitzen da. Eduki aipagarriena eta goi mailako iturria natto da, bakterio nattoarekin hartzitutako soja-japoniar janari tradizionala da. Natto zati txiki batek ere menatetrono kopuru garrantzitsuak izan ditzake. Menatetrioko kopuru txikiak ere badira zenbait gazta, animalia gibel, arrautza gorringoak eta animalien eratorritako jakiak, esaterako, oilasko izterrak eta bularrak. Hala ere, Natto izan ezik, Asiako ekialdeko zenbait lekutan janari arrunta izanik, beste elikagai batzuetako menamentarren mailak nahiko baxuak dira. Gainera, baliteke elikagai horiek ez izatea koherentziaz eta ugariak izan, batez besteko pertsonaren eguneroko dietan, bai askotariko edo sarrerari dagokionez.
Dieta ohitura modernoek eta eskualdeen aldakuntzek nahikoa lortzen duteMenatetransrenonaDieta-kontsumoaren erronka bidez. Lehenik eta behin, Natto-ren zapore bereizgarria eta ehundura itsaskorra da Dieta ez den esnekirik Asia ekialdetik kanpoko jende askorentzat, bereziki Europan eta Estatu Batuetan, eskuraezinagoa izan dadin. Bigarrena, Asiako ekialdean ere, bizitza modernoaren erritmo bizkorra zaila da guztiok egunerokoan koherentziaz kontsumitzea. Gainera, gibelean, arrautza gorringoetan edo natto sarrerarako zenbait gazta oinarrituz, kolesterolaren sarrerarekin, kaloria kontrolarekin edo dieta-lehentasunekin lotutako murrizketak dira. Haragi arruntak, barazkiak, fruituak eta aleak menetetrono gutxi edo batere ez dute. Horrek esan nahi du natto aldizka kontsumitzen ez duten jende gehienak, zaila dela, koherentziaz eguneroko dosi eraginkorra lortzea, ohiko dieta batean bakarrik.
Ikerketek hori erakutsi duteMenatetransrenonaOsteocalcin eta Matrix GLA proteina aktibatzeko funtsezko eginkizuna du. Lehenengoak hezurretan kaltzio depositazioa sustatzen du, hezur-dentsitatea handituz, azken honek kaltzio depositu anormala inhibitzen du, odol hodi hormak bezalako ehun bigunetan. Eragin fisiologiko horiek lortzeko behar den zenbatekoa ez da arduragarria. Hala ere, biztanleria orokorraren dieta inkesta zabalak agerian uzten du jende askok K2 bitamina kontsumitzaren gehiena elikadurek hezur eta laguntza kardiobaskularrerako gomendatutako barrutiaren azpitik erortzen direla. Menatetrentona (Mk-4) sarrera egokia da bereziki dieta-eredu erregularren bidez.
Menatetrioko eskakizunak maiz altuagoak dira adin ertaineko eta adinekoen emakumezkoak, osteoporosia izateko arriskua dutenak eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua handitzen dutenentzat. Hau da, hezur-galerak zahartzearekin azkartzen duelako, osasun baskularra mantentzeko erronkak eta gorputzak mantenugaiak xurgatzeko eta erabiltzeko gaitasunak ere gainditzea eragin dezake. Osasuna babesteko K2 bitamina "dosi" handiagoa behar duten pertsona horientzat, ia ezinezkoa da eguneroko dietan iturri mugatuen bidez soilik beren behar fisiologiko handiagoak topatzea.
| Biztanleria berezko beharrak | Arrazoi |
|---|---|
| Erdi Adineko adinekoak | Hezur-galera bizkorreko elikagaien xurgapen murriztua |
| Postmenopausiako emakumeak | Osteoporosiaren arriskua handitzea |
| Arrisku kardiobaskularra | Osasun maila baskular altuagoak |